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养生重在肝肺, 养好了还能美容!
发表时间:2020-07-31 08:43

养生重在肝肺, 养好了还能美容!



傳統養生學認爲人是一個整體,牽一發而動全身,五髒和身體其他地方都有直接的聯系!其中肝主筋、肺主皮毛。肝病者多面黃肌瘦,抽煙者多皮膚粗拙,反之如果一個人的肝髒和肺都很健康,他們的皮膚很可能是白裏泛青,這裏的青色源于毛細血管。曾國藩的《冰鑒》中對這種相貌的評價爲“少年公卿半面青”,年少即發達者多是這種面相。
這種面相有後天因素,但先天因素占據泰半!此面相需養尊處優才气出現,在古代有這種面相的人多有發達的家世。但這種面相對運勢的好處也是不言而喻的,同樣通過養生接近這種貴相對人的運勢也有很大好處。
 
一 为什么要秋天养肝肺?
之所以提倡秋天養生重在肝肺,皆因秋爲少陰之氣,主萬物肅殺!此時少陽衰,肝氣不旺,容易傷肝!因少陰盛,故肺氣旺,如果讓肺氣太旺則傷肺傷肝還傷皮膚!
二 秋天养生吃什么?
各人可隨意吃,今天人養生最大的問題不是缺乏營養!是營養過剩,五味不調。如欲將養肝肺,要注意辣入肺,此時人如果多吃辣就會造成肺熱。酸入肝,故此時正是吃酸養肝之時。
三 日常起居
傳統養生學遵循道家“人法地,地法天,天法道,道法自然”之理,講究順天而應地!此時北方的朋友應注意防止幹燥,要少折騰皮膚,注意補水,南方溫潤之地則要注意秋濕,應適當出汗或食用薏米排濕。
在起居上秋天則在溫陽,講究早睡早起。據《黃帝內經》記載,一年四季的起居規律爲春夏可晚睡早起,秋天要早睡早起,冬天要早睡晚起。
 
四 养肝在散步拉筋
肝爲少陽,人身體的陽氣多發于肝!秋天肝氣不旺,人精神差,耐受能力也差就會秋困乏力。出現症狀的人應該及時休息,不行強撐!預防此時的方法在于秋天早睡早起、早起後拉筋多做舒展運動。在心情上要多出去走走,消除郁結之氣。
拉筋的方法讀者根據市面上流行的來即可,重點要把大腿和腰的筋骨拉開,如此對養肝有極好的作用。
散步上各人切記不行在噪雜的環境中,宜在自然環境中散步,如此可全面養生!
 
五 养肺在笑、呼吸、润
肺主憂愁,肺欠好的人比凡人更容易悲觀!《紅樓夢》裏的林黛玉就是此類,看到落花就傷愁不已。各人如果想養肺,不妨多笑,少愁,把胸中的郁結之氣都笑出來!這是養肺最重要的事。
想養肺的人也可用此法,此法特別簡單,雙腿齊肩分開站立,挺直頭頸腰,然後放松肩膀即可。
而後吸氣的時候緩慢擡起肩膀,將雙手擡到頭頂上方,然後隨著呼氣緩慢放下雙手,呼吸要綿長緩慢,如此數十次,自覺神清氣爽,持久行之可以養肺。(肺欠好的讀者切記勿要用力,一切順其自然,緩慢增加。)
潤肺除了靠呼吸,最重要的是靠口水,欲養者可時不時注意口中口水分泌,然後咽下。如散步、習練上文介紹的方法時可舌底上颚,如此口水會分泌出很多,緩緩咽下即可潤肺。

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